Tidur ternyata
memberi manfaat
lebih besar
dibandingkan sejenis
obat
painkillerbernama
codeine dalam
meredakan rasa
sakit. Menurut
sebuah studi terbaru,
memperbanyak
waktu tidur dapat
meningkatkan
tingkat kesadaran
pada siang hari dan
dapat berarti juga
mengurangi rasa
sensitivitas pada
rasa sakit.
?Hasil penelitian
kami menunjukkan
pentingnya tidur
yang cukup ketika
sedang mengalami
kondisi nyeri kronis
atau ketika dalam
persiapan untuk
bedah elektif.
Penurunan
sensitivitas rasa
sakit dengan tidur
cukup mengejutkan,
karena lebih besar
dari efek yang
ditimbulkan saat
mengonsumsi
codeine,? tambah
ungkap ketua
penelitian Timothy
Roehrs.
Temuan terbaru
yang dipublikasikan
dalam jurnal Sleep ini
melibatkan 18 orang
dewasa dalam
keadaan sehat,
bebas rasa sakit, dan
memiliki
kecenderungan
sedikit tidur yang
secara acak dibagi
menjadi dua kondisi.
Kelompok pertama
selama empat
malam harus
memperpanjang
waktu tidur dengan
tidur setidaknya
selama 10 jam setiap
malam sedangkan
kelompok lainnya
tetap dengan waktu
tidur normal.
Tes dilakukan secara
objektif dengan
multiple sleep
patency test untuk
mengukur kesadaran
di siang hari, dan
radiant heat stimulus
untuk mengukur
sensitivitas terhadap
rasa sakit.
Setelah dilakukan
tes, maka para
peneliti mengatakan
bahwa kelompok
dengan tidur lebih
banyak sekitar 1,8
jam setiap malam
menunjukkan
peningkatan
kesadaran di siang
hari dan lebih tidak
sensitif terhadap
rasa sakit
dibandingkan
kelompok yang jam
tidurnya lebih
sedikit.
Para peneliti
mengatakan bahwa
relawan yang jam
tidurnya
diperpanjang mampu
menahan jari
mereka pada sumber
panas radiasi
sebesar 25 persen
lebih lama,
dibandingkan dengan
relawan dengan jam
tidur normal. Para
peneliti mengatakan
bahwa peningkatan
pengurangan rasa
sakit dari
memperlama jam
tidur ini lebih besar
daripada ketika
relawan diberikan 60
mg codeine..
Para peneliti
mengatakan bahwa
studi terbaru ini
adalah studi yang
pertama untuk
menunjukkan bahwa
memperpanjang
tidur dapat
mengurangi
sensitivitas rasa
sakit. Selain itu
peneliti juga
mengungkapkan
sensitivitas terhadap
rasa sakit didasari
pada rasa kantuk.