Siapapun bisa
mengalami hari yang
suram. Hari saat
semua yang kita
kerjakan tidak
berhasil sempurna
seperti yang
diharapkan. Bukan
hanya belajar ,
bekerja , bahkan
merembet ke
kehidupan pribadi.
Serasa alam
semesta
bermusuhan dengan
diri kita sendiri.
Nah apa yang akan
kita lakukan? Tentu
saja kita tak boleh
berdiam diri begitu
saja. Lawanlah
dengan langkah-
langkah berikut ini:
1. Alihkan Perhatian
Jangan Tenggelam
dalam masalah yang
beruntun. Alihkan
perhatian dengan
melakukan hal kecil
lainnya tapi yang
menyenangkan.
Sebagai contoh :
membaca ,
menonton film ,
memasak , jalan
jalan sekitar rumah.
Apapun boleh asal
berdampak positif
dan tidak
mengeluarkan
biaya 2. Carilah
Kedamaian Dengan
Aktivitas Yang
Berbeda
Banyak yang bisa
dilakukan seperti
membersihkan sudut
sudut rumah ,
membersihkan
pakaian ,
membersihkan
kamar sendiri ,
mensortir baju.
Perasaan melihat hal
yang langsung beres
dalam sekejap
memberi perasaan
terkendali dan
nyaman 3. Katakan
Pada Diri Sendiri ?
Yah Paling Tidak
Lebih Baik Dari..?
Mengingat sesuatu
yang menyenangkan
bisa membangkitkan
semangat seperti
paling tidak
berolahraga bermain
dengan anak kecil ,
ikut bakti sosial dan
apapun yang bisa
disyukuri. 4.
Berolahraga
Melakukan aktivitas
fisik adalah cara
memperbaiki
suasana hati yang
hebat. Tapi berhati
hatilah agas anda
tetap fokus pada
olahraga yang anda
lakukan, agar pikiran
tak hanyut
memikirkan masalah
itu itu saja. 5. Hubungi
Teman Teman
Kebanyakan orang
menghadapi masalah
secara individual
padahal hal ini
sangat tidak
disarankan. Lebih
baik bila anda
menghubungi teman
dekat dan
mengobrolkannya. 6.
Karena Pagi Itu Indah
Pagi yang cerah
selalu membawa
semangat baru
untuk hidup. Jadi
segeralah tidur cepat
waktu malam agar
keesokan harinya
bisa siap menyambut
pagi hari. Memang
saat ada masalah ,
orang jadi sulit tidur .
Tapi kini kamu tahu
cara
mengatasinya.7.
Mengingatkan Diri
Sendiri Akan
Identitas Yang Lain
Tak ada satu
identitas yang bisa
menjelaskan
kepribadian orang.
Tiap orang pasti
setidaknya memiliki
lebih dari satu
identitas. Saat
mendapat musibah ,
masih ada orang lain
yang
memikirkanmu. 8.
Kembali Ke
Perspektif Tiada
Yang Abadi
Kesenangan tiada
yang abadi begitu
juga kesedihan dan
semua masalah. Jadi
berpikirlah
demikian. 9. Menulis
Daripada
membiarkan
masalah di otak
berputar putar Lebih
baik menuliskannya
dalam tulisan dan
mengumpulkan
kemungkinan solusi
yang bisa dilakukan.
Ini sangat
membantu. 10.
Bersyukur
Ini yang paling
penting. Ingatlah
kenangan masa
lampau saat kamu
berhasil dalam suatu
hal. Kamu pernah
berhasil ,
bersyukurlah atas
keberhasilanmu
yang dulu. Yakinlah
bahwa kini kamu
pasti akan berhasil
menyelesaikan
masalah yang ada.